آرشیو مطالب : سبزیجات

توصیه محققان؛

لوبیاها یک سوپر غذای طبیعی هستند

به گزارش رژیم آسان، لوبیاها مملو از مواد مغذی هستند که به حفظ سلامتی کمک می کنند. ۱۴۰۳/۰۶/۳۱ ۱۱:۱۲:۳۸

بهترین عمده فروشی خرد کن

رژیم آسان: سعی کنید همیشه از بهترین عمده فروشی خرد کن این کالا را تهیه کنید؛ زیرا رضایت مشتریان را در اولویت کار خود قرار می‌دهد. ۱۴۰۳/۰۳/۲۴ ۱۷:۴۷:۵۶

جندقی اعلام كرد؛

نانوایی ها نان ساده پخت کنند

به گزارش رژیم آسان، رئیس مرکز سلامت و محیط کار وزارت بهداشت با تأکید بر ضرورت طبخ نان مطابق استاندارد ملی، اظهار داشت: طبخ نان ساده در اولویت نانوایی ها باشد. ۱۴۰۳/۰۲/۰۷ ۱۲:۴۰:۲۱

افزایش موارد مبتلا شدن به اسهال خونی در کشور نسبت به سال قبل

رژیم آسان: به گزارش رژیم آسان، بنا بر اعلام وزارت بهداشت، طی ۱۰ ماه ابتدای سال ۱۴۰۱ در مجموع ۷۱۸۱ بیمار با تابلو بالینی دیسانتری(اسهال خونی) در کشور شناسایی و گزارش شده است. ۱۴۰۱/۱۲/۰۱ ۱۲:۱۳:۰۴

یافته جدید محققان؛

رژیم غذایی گیاهی سبب تقویت متابولیسم بدن می شود

پژوهشگران معتقدند برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند رژیم غذایی گیاهی می تواند بهترین چاره باشد چونکه می تواند بر متابولیسم بدن تاثیر گذارد. ۱۳۹۹/۰۹/۲۳ ۲۲:۴۸:۳۷

یافته جدید محققان كانادایی؛

كروناویروس تا سه روز بر روی خیار باقی می ماند

رژیم آسان: مطالعه محققان در مورد انتقال كروناویروس از راه میوه و سبزیجات تازه نشان داده است كه رشته HCoV-۲۲۹E كروناویروس به مدت بالغ بر ۳ روز بر روی خیار باقی مانده و قدرت بیماری زایی دارد. ۱۳۹۹/۰۹/۰۲ ۱۰:۲۸:۳۳

یافته محققان انگلیسی؛

ارتباط مصرف ویتامین ها و كاهش احتمال بروز مشكلات تنفسی

تحقیقات نشان می دهد مصرف بالای ویتامین های A، E و D با احتمال بروز كمتر مشكلات تنفسی در افراد بزرگسال مرتبط می باشد. ۱۳۹۹/۰۸/۱۳ ۱۲:۴۹:۱۶

تولید كیت هایی برای اعلام دقیق تاریخ انقضای مواد غذایی

معاون پژوهشی موسسه علوم و صنایع غذایی از ساخت سنسورهایی برای اعلام تاریخ انقضای مواد غذایی اطلاع داد. ۱۳۹۹/۰۷/۲۹ ۲۰:۲۰:۳۶

توصیه هایی برای افراد عصبی؛

نقش تغذیه در مدیریت استرس را جدی بگیرید

رژیم آسان: واقعیت این است كه استرس می تواند بر انتخاب های غذایی تاثیر بگذارد و در نتیجه نمی توان نقش استرس در برنامه غذایی خودرا نادیده گرفت. ۱۳۹۹/۰۶/۱۴ ۱۱:۰۷:۲۵

مطالعات نشان می دهد؛

فواید حفاظتی مصرف توت و سیب و چای در مقابل آلزایمر

به گزارش رژیم آسان مطالعه نشان داده است مصرف كم مواد خوراكی سرشار از فلاوونوئیدها با بالا رفتن خطر مبتلا شدن به بیماری آلزایمر در طول ۲۰ سال بعد مرتبط می باشد. ۱۳۹۹/۰۲/۲۶ ۲۲:۰۴:۰۳

یافته های تحقیقاتی پژوهشگر ایرانی دانشگاه هاروارد آمریكا؛

ارتباط رژیم غذایی پرفیبر با ریسك پایین سرطان سینه

رژیم آسان: رژیم غذایی سرشار از فیبر با كاهش خطر مبتلاشدن به سرطان سینه مرتبط می باشد. ۱۳۹۹/۰۱/۳۰ ۲۳:۲۹:۳۶

استفاده بهینه از فریزر در قرنطینه خانگی

به گزارش رژیم آسان حدودا در تمام كشورهای جهان انتشار كرونا سبب ایجاد محدودیت های شدید در رفت و آمد به خارج از خانه شد و بنابراین چاره ای نیست جز اینكه كمتر به خرید برویم و در هر بار خرید، مواد غذایی بیشتری خریداری نماییم. ۱۳۹۹/۰۱/۲۳ ۱۴:۰۷:۱۷

مطالعات نشان می دهد؛

سیر و پیاز خطر مبتلا شدن به سرطان سینه را كم می كنند

به گزارش رژیم آسان نتایج تحقیقات نشان می دهد خانمهایی كه زیاد سیر و پیاز مصرف می كنند كمتر در معرض مبتلا شدن به سرطان سینه قرار دارند. ۱۳۹۸/۰۸/۰۸ ۱۵:۲۵:۱۵

محققان دریافتند؛

عدم تاثیر فواید چای سبز با مصرف همزمان با آهن

به گزارش رژیم آسان چای سبز یك آنتی اكسیدان قوی است اما محققان دریافتند مصرف این نوشیدنی سالم همراه با آهن رژیمی باعث كاهش خواص آن می شود. ۱۳۹۸/۰۷/۰۱ ۱۳:۲۴:۴۸

محققان می گویند؛

تاثیر مصرف میوه و سبزیجات خام بر سلامت روان

به گزارش رژیم آسان محققان دریافتند مصرف میوه و سبزیجات خام در مقایسه با میوه و سبزیجات پخته، كنسروشده و فرآوری شده برای سلامت روان بهتر هستند. ۱۳۹۸/۰۶/۱۸ ۲۳:۴۱:۴۹

محققان توصیه می كنند؛

فواید كاهو در حفظ قوه بینایی و پیش گیری از سرطان

رژیم آسان: كاهو از گروه سبزیجات پهن برگ است كه دارای فواید بسیار موثری است. ۱۳۹۸/۰۶/۱۵ ۱۲:۰۱:۲۹

یافته های تحقیقاتی نشان می دهد؛

مصرف زیاد نمك باعث نفخ می شود

به گزارش رژیم آسان یافته ها نشان داده است رژیم غذایی حاوی نمك زیاد باعث بروز نفخ در افراد می شود. ۱۳۹۸/۰۴/۲۴ ۱۴:۱۳:۵۶

محققان می گویند؛

گوشت سفید هم در افزایش كلسترول تاثیر دارد

به گزارش رژیم آسان محققان دریافتند مصرف گوشت قرمز و گوشت سفید نظیر مرغ به یك اندازه بر میزان كلسترول خون تاثیر دارند. ۱۳۹۸/۰۴/۰۷ ۱۴:۱۹:۳۰

تغذیه در ماه رمضان؛

ضرورت مصرف میوه در فاصله افطار تا سحر

به گزارش رژیم آسان یك متخصص تغذیه در مورد تغذیه روزه داران در ماه مبارك رمضان، و اهمیت مصرف میوه و سبزیجات، توضیحاتی عرضه داد. ۱۳۹۸/۰۲/۲۱ ۲۳:۴۹:۰۳

در سحر و افطار چه بخوریم؟

رژیم آسان: سرپرست دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با تاكید بر لزوم مصرف وعده سحری در ماه رمضان، اظهار داشت: پرهیز از مصرف غذاهای تند، سرخ كرده و چرب در وعده سحر و كاهش فعالیت فیزیكی و ورزش به خصوص در ساعات گرم روز، از دیگر سفارش هایی است كه به كاهش تشنگی در طول روزه داری كمك می نماید. ۱۳۹۸/۰۲/۲۰ ۲۲:۰۷:۴۴

توصیه متخصصان؛

تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست كمك می نماید

رژیم آسان: معمولا یبوست زمانی روی می دهد كه فرد كمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع داشته باشد. ۱۳۹۸/۰۲/۰۸ ۲۲:۱۹:۱۳

توصیه محققان؛

فواید مواد خوراكی حاوی پتاسیم بر سیستم عصبی و قدرت عضلات

رژیم آسان: نتایج مطالعات مختلف نشان داده است پتاسیم بعنوان یكی از هفت مواد معدنی ضروری بدن انسان باعث كاهش ریسك مرگ و میر تا ۲۰ درصد می شود. ۱۳۹۷/۱۲/۲۵ ۱۲:۰۷:۰۵

محققان استرالیایی می گویند؛

مصرف ویتامین C به كاهش قندخون كمك می نماید، سفارش به دیابتی ها

رژیم آسان: محققان عنوان می كنند مصرف ویتامین C به كاهش قندخون كمك كرده و برای افراد مبتلا به دیابت مفید می باشد. ۱۳۹۷/۱۲/۲۰ ۱۴:۴۱:۲۴

محققان استرالیایی می گویند؛

مصرف ویتامین C به كاهش قندخون كمك می نماید، سفارش به دیابتی ها

رژیم آسان: محققان عنوان می كنند مصرف ویتامین C به كاهش قندخون كمك كرده و برای افراد مبتلا به دیابت مفید می باشد. ۱۳۹۷/۱۲/۱۳ ۱۳:۵۱:۱۳

مطالعات نشان می دهد؛

كاهش ریسك سكته با مصرف سبزیجات پهن برگ

رژیم آسان: مطالعه جدید نشان داده است مصرف سبزیجات پهن برگ راه جدیدی برای كاهش استرس و كاهش ریسك تجربه سكته است. ۱۳۹۷/۱۲/۰۱ ۱۴:۳۳:۱۱

محققان استرالیایی می گویند؛

تاثیر میوه و سبزیجات در كاهش ریسك مرگ در بیماران دیالیزی

رژیم آسان: یافته های مطالعاتی نشان داده است مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با كاهش ریسك مرگ زودهنگام در بیماران دیالیزی مرتبط می باشد. ۱۳۹۷/۱۱/۲۷ ۱۴:۳۶:۲۹

محققان هشدار می دهند؛

افزایش ریسك مبتلاشدن به سرطان با مصرف همبرگر و پیتزا

رژیم آسان: یك مطالعه جدید نشان داده است همبرگر و پیتزا علاوه بر افزایش وزن در بزرگسالان، امكان دارد خطر مبتلاشدن به سرطان را باز بالا برند. ۱۳۹۷/۰۹/۱۷ ۱۵:۰۰:۵۷

نتایج مطالعات محققان سوئدی؛

افزایش ریسك شكستگی استخوان با مصرف بیش از اندازه ویتامین A

رژیم آسان: محققان دریافتند مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند باعث افزایش ریسك شكستگی استخوان در انسان شود. ۱۳۹۷/۰۷/۳۰ ۱۲:۳۸:۴۷

توصیه های غذایی برای دانش آموزان:

دانش آموزان ۶ گروه هرم غذایی را روزانه مصرف كنند

رژیم آسان: یك كارشناس تغذیه اظهار داشت: در آستانه ماه مهر و بازگشایی مدارس دانش آموزان باید روزانه مواد موجود در هرم غذایی همچون لبنیات، نان و غلات، سبزیجات، گوشت و حبوبات را مصرف كنند. ۱۳۹۷/۰۶/۲۱ ۱۳:۵۹:۲۳

نكته سلامت؛

مواد خوراكی مفید برای حفظ سلامت لوزالمعده را بشناسیم

رژیم آسان: پانكراس یا لوزالمعده نقش اساسی در فرایند هضم ایفاء می كند و در پشت معده در حفره شكمی واقع شده است. ۱۳۹۷/۰۶/۱۴ ۱۳:۴۷:۱۰