مطالعات نشان می دهد؛
تاثیر تغذیه بر استقامت استخوان ها بیشتر از ورزش است
رژیم آسان: محققان با بررسی مصرف مكمل های معدنی و ورزش در موش ها دریافتند تغذیه بیشتر از ورزش بر تراكم استخوان و استقامت آنها تاثیر دارد.
به گزارش رژیم آسان به نقل از مهر، محققان همینطور دریافتند حتی پس از توقف فعالیت های ورزشی، موش ها مادامیكه رژیم غذایی غنی از مواد معدنی مصرف می كردند استقامت استخوان هایشان همچنان باقی مانده بود.
«دیوید كوهن»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه میشیگان، در این باره می گوید: «مصرف بلندمدت تر رژیم غذایی مملو از مواد معدنی نه تنها منجر به افزایش تراكم و استقامت استخوان ها می شود، بلكه توانایی حفظ سلامت استخوان ها را تا مدت ها بعد هم حفظ می نماید.»
دومین یافته مهم این است كه رژیم غذایی به تنهایی، و بدون ورزش، بر استقامت استخوان ها تاثیر دارد.
كوهن در ادامه می افزاید: «داده ها نشان داده است مصرف بلندمدت رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی می تواند در پیشگیری از نابودی استخوان ها و استقامت شان با افزایش سن مفید باشد، حتی اگر فرد ورزش نكرده باشد.»
در حالیكه در اغلب مطالعات تاثیرات افزایش مصرف كلسیم بررسی شده است، در این مطالعه، افزایش مصرف كلسیم و فسفر بررسی گردید و فواید هر دو هم مشخص شد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب