محققان ویتنامی پی بردند؛
موارد خفیف کووید هم بی خوابی طولانی مدت به همراه دارد
به گزارش رژیم آسان، یک مطالعه جدید گزارش می دهد که حتی موارد خفیف کووید هم می تواند سبب بی خوابی در اغلب افراد شود.
به گزارش رژیم آسان به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، حدود سه نفر از هر چهار نفر مبتلا به کووید خفیف (۷۶٪) گزارش کردند که به دنبال بیماری خود بیخوابی را تجربه کردند.
علاوه بر این، بر مبنای نتایج انتشار یافته، تقریبا از هر چهار نفر (۲۳٪) یک نفر گفتند که بیخوابی شدید را تجربه کرده اند.
«هیونگ هوآنگ»، سرپرست بخش پرستاری جراحی در دانشگاه فنیکا در ویتنام، اظهار داشت: «اگر پس از کووید ۱۹ گرفتار بی خوابی شدید، فکر نکنید که طبیعی است.»
برای این مطالعه، محققان بیشتر از ۱۰۰۰ بزرگسال را که مبتلا به کووید تشخیص داده شده بودند اما نیازی به بستری شدن در بیمارستان نداشتند مورد بررسی قرار دادند.
نیمی از شرکت کنندگان گفتند که به دفعات در شب از خواب بیدار می شوند. یک سوم گفتند که خوابیدن برایشان سخت تر شده است، خواب بدتری داشتند و زمان کمتری می خوابیدند.
محققان خاطرنشان کردند که به نظر نمی رسد شدت عفونت کووید با شدت بی خوابی ارتباط داشته باشد. باآنکه بیماران کووید بدون علایم در شاخص بی خوابی نمره کمتری گرفتند، اما این تفاوت از نظر آماری مفهوم دار نبود.
دو گروه از بیماران وجود داشتند که به نظر می رسید به دنبال کووید بیشتر به بی خوابی مبتلا می شدند؛ افرادی که از قبل یک بیماری مزمن داشتند و افرادی که امتیاز بالایی از لحاظ علایم افسردگی یا اضطراب کسب کردند.
به گفته محققان، هر دوی این گروه ها نسبت به بقیه بیماران مبتلا به کووید، نرخ بی خوابی بالاتری داشتند.
هوآنگ به بیماران مبتلا به کووید که مشکلات خواب را تجربه می کنند سفارش هایی ارائه نمود.
«اگر بی خوابی زیاد شما را آزار نمی دهد، می توانید اقدامات ساده ای انجام دهید، مانند: گرفتن دوش آب گرم پیش از خواب، خاموش کردن تلفن حداقل یک ساعت پیش از رفتن به رختخواب، انجام ۳۰ دقیقه ورزش در روز و پرهیز مصرف از کافئین پس از ساعت ۴ بعدازظهر.»
منبع: easydiet.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب