محققان هشدار می دهند؛
شیرهای گیاهی برای سلامت كودكان مضر است
رژیم آسان: بگفته پژوهشگران، رژیم غذایی كودكان زیر ۵ سال نباید حاوی شیرهای گیاهی باشد.
به گزارش رژیم آسان به نقل از مهر، به قول محققان شیرهای گیاهی حاصل از برنج، نارگیل، جودوسر یا سایر تركیبات دیگر (البته بجز شیر سویا غنی شده) فاقد مواد مغذی اصلی برای رشد ابتدایی كودكان هستند.
همچنین كودكان این گروه سنی باید از نوشیدنی های رژیمی، شیر طعم دار و نوشیدنی های قندی اجتناب نمایند.
«مگان لات»، عضو تیم تحقیق، در اینباره می گوید: «اكثر والدین فكر می كنند كه شیرهای گیاهی از لحاظ خاصیت با شیرگاو برابری دارند درحالیكه دقیقا اینطور نیست.»
وی در ادامه می افزاید: «اكثر شیرهای گیاهی قادر به تامین مقدار كافی مواد مغذی موردنیاز نظیر ویتامین D و كلسیم نیستند.»
همچنین سفارش می شود كودكان به دور از مصرف نوشابه های قندی كافئین دار باشند.
طبق دستورالعمل جدید سلامت، كودكان زیر یك سال نباید هیچ نوشیدنی ای بنوشند. كودكان ۱ تا ۵ سال، مجاز به نوشیدن بیشتر از نصف فنجان نوشیدنی در روز نیستند.
همچنین سفارش می شود كودكان ۱ و ۲ سال، دو تا سه فنجان شیر در روز بنوشند. در سن ۲ و ۳ سال نباید بیشتر از ۲ فنجان شیر كم چرب در روز بنوشند. برای سن ۴ و ۵ سال، نوشیدن حداكثر ۲.۵ فنجان در روز شیر كم چرب سفارش می شود.
منبع: رژیم آسان
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب