آرامش روان تان را حین رانندگی حفظ كنید تا
رژیم آسان: می دانیم كه تصادفات علت سوم مرگ ومیر در كشورمان محسوب می شوند و علاوه بر این نه تنها می توانند منجر به صدمه های جسمی و فیزیكی شوند، بلكه ممكن است آثار روانی آنها تا سال های سال در روح و جسم افراد خانواده و بویژه كودكان ماندگار شود، ازاین رو تنها كافی است كه آرامش و خونسردی تان را در حین رانندگی حفظ كنید تا نشاط و لذت را برای عزیزان تان به ارمغان آورید.
به گزارش رژیم آسان به نقل از ایسنا، یكی از طریق هایی كه می توانید آرامش روان تان را در زمان تعطیلات و در سفرهای مختلف حفظ كنید، این است كه در حین رانندگی آرامش درونی داشته باشید؛ چراكه این مورد از واكنش های تند شما جلوگیری كرده، انرژی جسمی و روانی شما را حفظ و از شما در برابر اضطراب، استرس و خشم محافظت می كند. وقتی در حین رانندگی آرامش درونی دارید، خوشحال تر، آرام تر و سرحال تر به مقصد خود می رسید. فردی كه خیلی زود عصبی می شود و استرس بالایی دارد؛ همه چیز در مسیر رانندگی او را كلافه و عصبی می كند، ماشین هایی كه از او تندتر می روند، وقتی پشت سر ماشینی است كه آهسته می رود، چراغ قرمز، ترافیك و هر اتفاق دیگری كه در راه ممكن است رخ دهد، او را كلافه می كند. این فرد خسته، عصبانی و فرسوده به مقصد می رسد. این درحالیست كه فردی كه آرامش درونی دارد و می تواند ذهن خودش را از اتفاقات ناخوشایند دور نگه دارد؛ در همان مسیر با همان اتفاقات رانندگی می كند، اما می داند كه خشمگین شدن و عجله كردن شرایط را تغییر نمی دهد، ازاین رو صبور و آرام است و با احساس آرامش به مقصد می رسد. حال ببینید شما شبیه كدام یك هستید؟.
باید بدانید كه خشم، عجله و اضطراب شما را زودتر به مقصد نمی رساند و شرایط راه را تغییر نمی دهد. ازاین رو خوب است كه اتفاقات مسیرتان را به صورت فرصتی برای تمرین شكیبایی، آرامش و بی طرفی ببینید.
پس از سوانح رانندگی مراقب "روان" كودكان باشید
ترس های كودكان را كوچك نشمارید
وقتی بعد از بروز سانحه رانندگی، كسی از سرنشینان صدمه بدنی ندیده است، جای شادمانی دارد، اما فراموش نكنیم كه همان گونه كه صدمه های جسمی ناشی از تصادفات ممكن است تا مدت ها باقی بماند، صدمه های روانی ناشی از آن هم ممكن است مزمن و ناتوان كننده باشد و باید مورد توجه قرار گیرد. كودكان در مواجهه با حوادث رانندگی بسیار آسیب پذیرند. مطالعات نشان داده است كه بین 15 تا 20 درصد كودكان بعد از تصادف رانندگی دچار نشانه های افسردگی می شوند، اما با مراقبت كافی و مداخله به موقع می توان این میزان را كاهش داد. ازاین رو كودك بعد از تجربه حادثه نیازمند توجه و اطمینان بخشی از جانب والدین است. همینطور ممكن است دیگر دوست نداشته باشد به تنهایی در ماشین سوار شود. حتماً در مورد نگرانی های كودك با او صحبت كنید. با او همدلی كنید و ترس هایش را كوچك نشمارید.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء بلایای معاونت درمان وزارت بهداشت، اگر پس از بروز یك سانحه نشانه های زیر را در فرزندتان می بینید كه با گذر زمان تشدید شده یا ظرف دو هفته برطرف نشده است، حتماً با متخصص مشورت كنید:
- تحریك پذیری و عصبانیت
- اجتناب از فعالیت های جمعی و گوشه گیری
- مشكل خواب
- تغییر در اشتها
- شكایات جسمی متعدد، مثل دل درد، سردرد و...
- گریه كردن زیاد
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب